對于輕度或中度的下垂人士，不妨使用自體脂肪移植豐胸的方法來進行矯正，材料安全，操作簡單，創(chuàng)傷小，比較適合保守的女性朋友，還能夠起到局部瘦身的作用二比較嚴(yán)重的下垂 下垂比較嚴(yán)重但是乳頭沒有低于乳房下皺襞，這種情況可以通過假體豐胸來矯正下垂，在糾正乳房下垂的同時，還能夠有效增大罩杯，效果一舉。

3養(yǎng)成良好的站坐姿因為含胸對乳房的損害最大，它壓迫了胸部組織的生長，侵占了它的生存空間，容易導(dǎo)致乳房下垂方法任何時刻都要保持端正的坐姿與站姿，一定要挺胸抬頭4健胸運動適度鍛煉胸肌，乳房脂肪組織通過合理鍛煉有一部分轉(zhuǎn)化成肌肉，使乳房線條變得更挺方法簡單的健胸運動是雙手。

1 堅持每天做乳房按摩，這樣可使乳房保持彈性，改變下垂的外觀將一只手的食指中指無名指并攏，放在對側(cè)乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈兩側(cè)乳房各做10次，以促進局部的血液循環(huán)，增加乳房的營養(yǎng)供給，并有利于雌激素分泌，促進乳房發(fā)育由下往上由內(nèi)往外將乳房往上提升。

涂抹健胸霜好的健胸霜能幫助加強乳房肌膚支撐力，防止乳房下垂，還有助于刺激肌膚內(nèi)膠原蛋白再生，使膚質(zhì)更強健，看起來更緊實光滑柔嫩方法將健胸霜涂抹于乳房和肩頸部，要避免使用于乳頭周圍一般需要早晚各使用一次，一周最少護理兩次若是生育后的女性，需等哺乳期完再使用提醒市面上的。

生小孩后造成乳房下垂有2種原因一是哺乳時間過長一般婦女生小孩8個月后，乳汁明顯減少，12個月后即可斷乳，如果這時仍讓小孩吃奶，乳房受了過分的牽拉，彈性降低，就容易發(fā)生下垂二是有些婦女平時不注意鍛煉，支撐乳房的胸大肌和固定乳房的韌帶不夠發(fā)達有力，不能很好地支撐和固定乳房，使乳房垂。